早上瀏覽新聞時，看到電影「哈利波特」中飾演霍格華茲獵場管理員巨人海格的演員羅比寇特蘭（Robbie Coltrane）過世的消息。
哈利波特已經20多年了！
哈利波特系列電影推出第一集已經是二十多年前的事情（消失的魔法石，2001年），當年十一、二歲的三位童星主角，現在都已經三十多歲了！劇中其他成人演員當然年紀更大了。今天過世的羅比寇特蘭出演海格這個角色時年齡是五十出頭，今年在醫院過世，得年72歲。
二十多年過得好快啊！當年我跟全世界許多哈利波特的書迷一樣，之前沒有看過類似巫師、魔杖之類的作品，卻在翻閱第一本哈利波特之後就愛不釋手，熱心地跟隨J.K.羅琳女士不可思議的想像力，進入霍格華茲的魔法世界。書都買齊了，電影也都看了（但我喜歡書勝過喜歡電影）。
事實上，以我的年紀，哈利波特第一本出版時我已經超過三十歲，卻依然開心地享受這一開始被認為是青少年讀物的系列。
讀著讀著出了大事情！
今天吃完晚餐後，人還坐在餐桌旁，開心的跟家人聊著天。
突然一股「反胃」的感覺湧上來，怎麼樣都壓不下去。幾乎是三步併作兩步地衝進洗手間，然後乾咳了好一陣子，也沒吐什麼東西出來，但是那股不吐不快的「反胃」感終於是消失了。
走回餐桌，跟家人說明了一下剛剛突然離席衝進房間的狀況。當我講到「反胃」時，突然自己愣了一下。
「反胃」？但是，我沒有胃啊！沒有胃怎麼能夠反胃呢？
是說這也是今天比較奇怪的地方。14年前將剩下的四分之一的殘胃也切掉之後（因為得了第二次胃癌），其實我的確從此沒有經歷過「反胃」這種感覺。
有一點時間，就拿了一些過去買的書重看一遍。
下午翻的是日本「石原結實」博士/醫師，所寫的「任性式健康法」。
這種書很多西醫大概看到標題就會翻白眼。
但其實重點不在於「任性」，而在於「傾聽自己身體的聲音」。
所以書裡才會說身體想吃的最健康，強調可以「不吃討厭的東西，只吃自己愛吃的東西」，「討厭的事情儘量不去做，只做自己喜歡、覺得舒暢的事」。
清晨一點轉播辛辛那提大師賽到早上六點半，回家補眠到快中午。醒來之後太太就告訴我這則今天的大新聞，漫威的電影「黑豹」男主角查維克博斯曼（Chadwick Boseman）大腸癌過世的消息。
對於完全不知道他已經罹癌四年的我輩影迷，這當然是太意外的消息了。查維克博斯曼年僅43歲，在電影「黑豹」及「復仇者聯盟」中他身手矯捷身材強壯，怎麼看都不像是一個癌症病患；但現在推算，他其實是抱病拍片，甚至一邊化療一邊拍片。
在影迷感傷他的敬業精神之餘，身為兩度罹癌癌症病患的我也不禁感嘆，如果他不要這麼拼，推卻片約專心治療的話，會不會查維克博斯曼現在仍然健在？
這當然是一個永遠不會知道答案的問題，也是癌症病患常常面臨的兩難。
漫威電影耶！任何一個演員遇到這樣子的機會，應該都欣喜若狂吧！
一位朋友的太太罹患癌症四年多，因為我自己的癌症經歷，所以曾經跟他們碰面，給他們一點意見並加油打氣。
今天，朋友告訴我，他的太太的癌症已經到了「和緩治療階段」，謝謝我這四年多來的關心加油。
我想了一下所謂「和緩治療階段」，心裏大概理解它的意思，但也有一點感概。
過去常常聽說有「癌細胞擴散太嚴重無法開刀了」、「只能採取消極性治療了」、「決定進到安寧病房了」......這樣子的說法，「和緩治療階段」倒是第一次聽說。
這兩個禮拜是我的年終獎金週。
接轉播通告的我是論時計酬沒有固定薪資的，所以每個月收入不固定，接得時數多就賺得多，時數少收入就少些，不像以前在當上班族時有多一個月的年終獎金。但這兩週剛好很多賽事湊在一起，NCAA美式足球+NCAA籃球+男網＋女網，讓我忙得不可開交播得不亦樂乎，比平常月份更多的時數，感覺是在轉自己的年終獎金一樣；但到最後，也實在播得好疲憊。
前天的部落格PO文「190105 瞻前忘了顧後結果沒得睡的魔鬼週末」提到，我接上禮拜六工作時忽略了週日凌晨兩點及六點已經各接了一場籃球比賽，結果上週六最後一場比賽又打好打滿打得超久，回到家都晚上11點多了，而凌晨2點又要回去播兩場球，到最後坦白講真的體力撐不下去了，第二場比賽每個暫停時間都趴下去睡覺，播報過程中也數度幾乎不支眼睛都閉上了（眼睛張不開怎麼播報？透露秘辛，有幾次我還真的是閉著眼講話，因為耳機可以聽到英文主播的聲音，所以眼皮張不開，但就閉著翻譯耳機中傳來的英文主播播報內容......，真是不應該啊！但沒有很多次啦！）。
然後今天一整天終於沒有工作能夠在家充分休息，也跟太太討論這兩週的工作狀況。的確，年紀不小身體也生過大病，我們一致都覺得一定要照顧好身體不能過度勞累，將來在排工作時要更小心不要讓自己體力負荷不了。剛好今天在看電視日劇時看一句對白：「錢是必要的，但不是那麼重要的，還有其他更重要的事情......」這句一點都不難懂甚至常常聽到很普通的話，在今天特別的讓我有感。
「還有其他更重要的事情......」，是什麼呢？所有人應該都可以輕易地填進好幾個答案吧！但很多時候，當錢來到身前的時候，這些輕易想得出來的答案也常常輕易的被捨棄。
去大賣場進到藥妝專區找皮膚的止癢藥膏，突然間看到這個「男性保健專區」，然後就停在那邊，瀏覽了好一陣子，想搞清楚到底男性需要哪些藥品/營養品來幫助我們保健？
年輕的時候、身體好的時候，從來不會去注意這一區；或者該說，幾乎沒有進去過藥妝店，總覺得女孩子才是藥妝店的主要客戶，男生啊！就應該去逛體育用品區吧！
但是現在到了中年，眼睛開始不行了，已經不是魚肝油可以處理的，好像進一步需要葉黃素什麼的才能救吧！疲勞是常有的事情，熬夜播球時不只需要雞精，好像還需要維他命發泡錠；還不夠還不夠，中醫說熬夜傷肝，可能要買些可以補肝的營養品啊！
慢慢的慢慢的，覺得藥妝店越來越好逛了，雖然也知道很多都是廣告詞要引起我們注意，但看看無妨；如果認同營養品或者藥品的訴求而且價格不貴（這很重要，貴的我就不太相信，或者說，拒絕讓自己相信......）的話，試用看看也無妨。
從2008年第二次罹癌起至今，我每天都會甩手40分鐘（大約2000下），這是我重要的養生之道。
在家裡的話，我會邊看電視邊甩手，看日劇看球賽都可以，反正就是計時什麼時候開始，40分鐘之後甩完收工。
我也常常在工作時甩手，當然不是以前在adidas上班時，當時每天都做不完的事情打不完的ppt開不完的會議，上班時哪有時間甩手？
但我現在的工作還真是一個完美的甩手環境；因為常常三更半夜一個人待在一個兩、三坪大小小的錄音間，身旁沒有別人（我們電視台多半都是一個人負責轉播，主播兼球評，節省成本吧！），半夜長久坐著不動又很容易想睡，所以站著一邊播球賽依邊甩手就是我常常做的事情。
網球是甩手的最好運動項目，因為球員通常只有兩個人（我們都播單打為主，幾乎沒有轉播雙打），兩個人的基本資料要記得不多，多數選手這幾年播下來都已經相當熟悉，不用翻查也知道是誰知道發生過什麼事情；要是播籃球就比較麻煩，兩隊各12球員輪番上陣，有些熟悉但一定有幾個不太認識，需要隨時翻查資料或者上網查詢，那站著邊甩手邊播球就不太方便。最慘的是美式足球，雙方各五十幾個球員，場上同時22個人跑來跑去，人人都戴著頭盔護具很不容易認，這時候一定緊抓著紙本資料不斷核對人名號碼；所以播美式足球時我就不太可能邊播邊甩手，只能乖乖坐著播。
這個題目很奇怪，因為我不是女強人，我也不是小媽（繼母），我也沒有小媽，所以我到底在感同身受什麼呢？
晚上在看「女強人小媽」，這是女星綾瀨遙及男星竹野內豐主演的日劇。我習慣邊甩手邊看電視（不然單純甩手實在太無聊），所以日劇是很好消磨的工具。但今天看著看著，突然難過起來，因為對裡面的一段情節有所感。
這齣戲的故事架構是一個單親爸爸，女兒唸小學三年級了，太太三年前病逝，然後他發覺自己也得了末期癌症，為了替女兒找一個未來的依靠，他坦白跟未婚的事業女強人綾瀨遙直說自己的病情，希望綾瀨遙成為自己女兒的小媽，然後在他過世之後擔負起照顧女兒成人的工作；因為他覺得綾瀨遙能力超強，非常值得信賴，一定能夠將自己的女兒照顧得很好。而一直忙碌於工作覺得寂寞的綾瀨遙竟然答應了，並且在婚後辭去工作，專心在家裡照顧女兒。
故事展開後就是竹野內豐、綾瀨遙兩個再婚/新婚/假結婚的夫妻加上一個女兒三人共同生活的日子，前幾集主軸是女兒一開始對綾瀨遙的敵視，然後綾瀨遙在家中如同在職場工作一般的努力，以及過程中產生的笑料及感動。
但今天這集讓我最有所感的，是竹野內豐在知道自己病情加重之後，跟綾瀨遙在餐廳的一段對話，提及自己病得嚴重，但不願意接受積極治療，不希望女兒看到自己日漸衰弱到死亡，希望能夠活蹦亂跳到最後離開，然後盼望女兒長大之後能夠了解自己的用心......等等。
身為一個沒有固定工作，有接到工作才有收入的打工族，很多時候的掙扎就在於不患寡而患不均。工作有沒有，有啊！但常常一陣子沒來，要來卻又一起來。這時候就陷入一個困難，之前好一陣子沒接到工作了，那現在有工作上門，而且是好幾個工作上門，那我要不要多接一點？
但問題是，我們的工作就是花時間坐在電視前面講話，而我們的時間跟體力都是有限的。如果一天有兩個各六小時的工作，但能不能時間剛好錯開是一回事，而另一回事則是就算時間沒有撞在一起都可以接，但我這個歐吉桑又豈能有體力一天轉播12小時（更別提之前還要準備了）？所以很多時候工作是需要取捨的。而取捨是一門大學問，畢竟賺錢要看長遠，如果太密集的接case，體能或嗓音都容易出狀況，、甚至我還曾經有視力出問題的情況。萬一出了大問題生了病或者失了聲，那當然是得不償失什麼都甭做了。所以適度地向上門的工作說不，適度的給自己休息，是做我們這行很重要但也很難的學問。
上週我將全部的工作都推掉了，因為有另一個勞神勞心勞力的重要事情，是幫靈命日糧的聖經講座擔任現場口譯的義工。這個工作早在八、九個月前就敲定，我非常的看重，在台上同步口譯的壓力也很大，並且還要出差到台中，所以上週的轉播工作當然只好全部暫停。到昨天，連續五天的翻譯總算結束了，本週排定的工作（在北京的中國網球公開賽轉播）要明天才開始，所以，今天終於可以好好的休息一天了。
但結果昨天晚上十一點，電話來了，今天在日本東京舉行的日本網球公開賽有大咖出賽，電視台來電問我能不能去支援播個四場？
四場比賽！大約要八小時耶！可以賺不少錢呢！（多少錢我不好講，反正就是這一行的行情價）
但是，我有這個體力嗎？我連續口譯五天已經心力交瘁身心俱疲形貌枯槁面如死灰，明天可是寶貴的休息日呀！
前一兩個禮拜膝蓋出了點狀況，當然也是熟悉的老毛病了，就是有點紅腫疼痛，無法彎曲使力，上下樓梯變得不方便。
是說我的膝蓋從二十幾歲開始就狀況頻頻，很早就被診斷有「Jumpers' Knee」（跳躍者膝蓋），這應該是多年打籃球的結果；我還記得當年去看醫生，醫生開出的處方籤是：「不要再運動就好」。這對當時還年輕的我無異是晴天霹靂啊！
我問說：「不能運動？什麼運動都不行嗎？」
醫生說：「也不是全部不行啦！」
我說：「打藍球可以嗎？」
這個部落格可以在後台檢視，自己每天被瀏覽的熱門文章前五名。經常我點進來看的時候，常會發現一些陳年的文章今天又有不少人點閱。例如：
「100508 化療不化療？我真的不知道該怎麼回答」，這是八年前的文章；
「111208 徐華鳳的過世我是一定要寫的」這是七年前的PO文。
「100916 終生都是癌症病患」，快八年；
「090128 甩手兩千下」九年多了。
昨天晚上十一點到今天清晨五點，播了今年世界排球國家聯賽（Volleyball Nations League）的三四名及冠亞軍爭奪戰，播完之後也結束了連續五天的魔鬼播報週。
從週二開始每天都有溫布頓網球的每日精華的配音工作，但從週三晚上起，每個晚上大概都在半夜12點起到清晨4點半或5點間要播兩場排球。所以到今天上午為止連續五天，我半夜12點開始到隔天上午9點都在工作。如果第二場排球賽結束得早，直落三局之類的，那麼我或許可以清晨5點前回到家，然後睡一個小時，6點起來準備溫布頓精華的配音，大約7點20分出門去趕8點開始的錄音。錄音時間一個小時，大約九點半回到家；在多數人剛開始上班還在辦公桌前吃早餐之際，結束了我的一天工作。
因為半夜要工作，所以本週我調整自己的作息，改在下午睡三、四個小時，然後晚上到9點半在睡個一個半小時，才去上班。這樣的睡眠時間好像不太夠，但是大白天的實在也很難睡太久。總是睡睡醒醒，但為了培養體力，就算是醒著，我也勉強自己就躺著休息，不然半夜真的會很慘。
而這一切，終於在今天結束了；今天晚上可以11點一覺睡到明天天亮6點時（因為溫布頓的工作還有一週），讓自己變成早睡早起的好國民。
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晚餐在政大附近吃拉麵。我點了上面照片那碗蒜味豚骨拉麵，麵很好吃，湯頭濃郁是我喜歡的。
但是我只吃了半碗就不行了，叉燒也只吃了一片。幸好太太女兒們一起，可以幫我吃一點，不然剩太多對店家也不太好意思。還以為我不喜歡這個味道，其實味道真的很不錯。
但這已經是這些年來的慣例，一家之主的老爸，是全家食量最小吃得最少外食最容易剩的人。以昨天為例，帶著太太跟兩個女兒一起去，大家的麵都一樣大碗，結果只有我剩半碗，還要拜託三位女士小姐幫我吃。
認識我的人多半知道，我是沒有胃的，2001年切除了四分之三，2008年將剩下的四分之一也切除了。食道直接接小腸的結果，吃東西容易就卡住飽了下不去了。這也是一般人到了中年新陳代謝變差容易變胖，而我卻是年輕的時候胖，現在卻反而中年變瘦的原因。不用羨慕我現在瘦瘦的，這可是兩次癌症換來的。
昨天晚上工作到今天清晨兩點（世界國家排球聯賽），今天沒有播報的工作，然後我也一整天什麼事都沒有做。
其實我還有靈命日糧讀經小冊「希伯來書」翻譯的工作待完成（已經over due了，其實......），還有一些email必須要回，還有未來的演講需要準備。
但我今天什麼都不想做，就讓自己斷電一天吧！
不敢說什麼辛苦工作三天所以deserve一天休息之類的話；因為正常的上班族可是要連做五天甚至更多，每天的工時也比我更長。
只是連續播了三天六場排球比賽（都是很好看的排球比賽），每天都一個人興奮嘶喊到夜半三更，今天中午醒來就覺得什麼都不想做了。
台灣這幾天空氣品質很差，據說西部來到難得碰到的「褐爆」（但總比「核爆」好......）的地步。十幾年前好像沒有人在意過什麼空氣品質檢測這種事情，但現在台灣在內外夾攻之下，卻搞得我老婆每天要上網查一下空氣品質，在家人出門前先告知今天戶外空氣狀況，讓大家預作因應然後才出門。
另外這幾年越來越了解人的身體會反應很多狀況，可能是吃下去的飲食（例如吃到不好的油或不好的食品添加物），可能是周遭的環境如水的污染。連吸進去的空氣，都可能直接影響到我們，這幾天我女兒氣喘頻頻發作就跟來到「褐爆」的空氣品質有關吧！
我自己從來沒有氣喘的問題，但最近一兩年卻是飽受慢性尋麻疹所苦，皮膚動不動出疹子，越癢越抓，但越抓越癢。白天還比較好忍，但常常在半夜皮膚出狀況，想睡卻又癢到睡不著，爬起床針對發作的部位塗藥，躺回去睡個一小時卻又輪到其他部位發作紅腫一片只好再起來。這樣子反覆折騰，常常到快天亮才能比較深沉睡著。然後早上起來，皮膚一片光滑什麼都沒有，半夜惱人的尋麻疹就像是一場夢一樣消失得無影無蹤。
這個禮拜過的是美東時間，清明節的晚上11點開始轉播在美國的南卡羅來納州Charleston的女子網球比賽，一直到今天上午4點錢定遠主播來接班才收工回家。Charleston跟台灣剛好12小時的時差，他們是從早上11點開始安排比賽，所以我才會從台灣的晚上11點開始播。
有朋友擔心這樣子的熬夜工作，對曾經兩次罹癌的我是不是好？Well......當然這樣子不是太好，我也希望都在正常時間工作不要熬夜。但網球比賽分佈在世界各地，只要是Live實況轉播，這樣的情況在所難免。我又不喜歡後配沒有現場感，特別是已經知道比賽結果的話轉播起來根本不high。所以，還是接受有時候（不會總是）半夜必須工作的安排。
但是，並不是熬夜就會生病吧！反過來講，也不是不熬夜就一定不會生病。身體是需要多方面照顧的，從飲食到運動到休息，照顧身體有很多需要做的事情。以我來說，第二次罹癌之後的十年來，我做得最勤的有兩件事情，第一是甩手，第二是拉筋柔軟操。十年來一直都維持每天甩手40分鐘，然後差不多每兩天一次，會在家裡把自己折來折去，維持筋骨柔軟。
去年12月接到通知，曾經是我主日學老師的健全長老診斷發現罹患胃癌。
16年前我得到胃癌時，身為醫師的健全長老可以說是我的醫療團團長。他跟我的主治大夫保持密切聯繫，向我媽媽及太太解釋狀態並提出建議。沒想到十多年後，輪到健全長老得知自己罹癌。他立刻想到當年同樣是胃癌的我，就跟我聯絡到醫院病房碰個面。
去年買了一本書，書名是：「醫生自己不吃的藥」。最近幾天很有空，又看了一次。內容跟我一貫的想法主章其實很類似（而我的想法跟主張其實也都是這些日本良心醫生一本一本書幫我建構的）：藥盡量不要吃、特別不要長期吃，無謂的健康檢查對健康（延長壽命）一點幫助都沒有等等。
這本書的作者岡田正彥醫生是新潟大學的名譽教授，從事動脈硬化及預防醫學的研究，具有多年臨床及研究經驗。這本2015年在日本出版的書中，前面的篇幅他針對歐美醫學研究的數據提出許多熱門藥物及熱門治療方式實質上的效用及存活率差異。告訴我們新藥及新治療法的風險。所謂的數字會說話，但很多醫學研究的數字真的讓人嚇一跳，例如「沒有任何一種降血壓要有實際延命的效果，因為藥物必定伴隨著副作用（高血壓、高尿酸等），甚至可能反而增加意料之外的疾病......」（內文第92頁）。
第二部分岡田醫師很直接的提出很多他對醫療、醫藥的看法列在標題，例如：「最高血壓沒超過200，不要吃藥」、「世上沒有『得吃一輩子』的藥的病」、「越精密的身體檢查，越要命」、「電腦斷層掃描的輻射量令人髮指」。然後他在章節中解釋訂下這個標題的理由及說明；有趣的是，他在每個章節的最後，針對章節標題的問題，都會有一總結的問答叫做：「如果醫生是患者會怎麼做？」岡田醫師利用這個小框框直接了當的告訴讀者，如果是作者本人遇到這樣的病症或者醫療的狀況，他會選擇如何處理？
前天下午到長庚醫院去動了一個小手術。
好朋友們不用擔心，我沒有生病、沒有復發、沒有甚麼病情反復。純粹就是到醫院去，開開心心（但也有點感傷吧！）的動了一個很小的手術。
14年前我被檢查出胃癌，沒多久就住院接受手術切除四分之三（還是五分之四？我有點忘了）的胃。這手術是我生平第一次進開刀房第一次住院，一切都超乎想像。開完刀後沒有幾天，醫生告知必須要幫我裝一個人工血管，方便注射化療藥物。癌症病患開完刀要做化療當作後續，從當時到現在似乎是天經地義的，所以我又被送進手術室，在左肩膀做了一個很快的小手術，局部麻醉就好，植入了一個人工血管。
手術當時雖然清醒，但臉被矇起來，所以我並沒有看到人工血管長甚麼樣子。手術結束之後它已經在我的皮膚底下，圓圓的隆起，差不多50元硬幣的大小。我的三個孩子當時都還很小，兩個小學一個幼稚園，當他們在家裡看到這個凸起感到好奇時，我都告訴他們這是拔拔的鈕扣。
這個鈕扣在化療時期讓我痛不欲生，因為化療後期帶來的身心摧殘實在太慘烈。每次看著5FU或白金等化學藥品從這顆鈕釦打進身體中，然後幾天內化療藥物在我身體中無情的作用著，人生的悲慘莫過於此。
