前一兩個禮拜膝蓋出了點狀況，當然也是熟悉的老毛病了，就是有點紅腫疼痛，無法彎曲使力，上下樓梯變得不方便。
是說我的膝蓋從二十幾歲開始就狀況頻頻，很早就被診斷有「Jumpers' Knee」（跳躍者膝蓋），這應該是多年打籃球的結果；我還記得當年去看醫生，醫生開出的處方籤是：「不要再運動就好」。這對當時還年輕的我無異是晴天霹靂啊！
我問說：「不能運動？什麼運動都不行嗎？」
醫生說：「也不是全部不行啦！」
我說：「打藍球可以嗎？」
醫生說：「絕對不行」
我說：「網球可以嗎？」
醫生說：「不行」
我說：「羽毛球可以嗎？」
醫生說：「不行」
我說：「那桌球可以嗎？」
醫生說：「會跳離地就不行」
最後我無奈的說：「那你乾脆告訴我，以什麼運動是我『可以』做的？」
醫生說：「可以游泳啊！騎自行車！走路但不要跑！」
我：「......」
一向我最愛球類運動，雖然不是了不起的選手但也自負自己算是個運動員；記得那時我還在淡江教書，利用沒課的白天去看醫生，那是一個好天氣的大晴天，但聽了醫生的診斷後，我離開診所時卻覺得天空烏雲密佈一切都是黑暗的......。
結果我這年輕人並沒有遵照醫囑，等到膝蓋腫脹一消不再疼痛，還是回到球場，打籃球打網球打羽球打桌球。三不五時膝蓋疼痛就會再找上門，我就停一陣子休息，吃消炎止痛，好了之後，又是game time！
我也不知道是不是消炎止痛藥吃多了將胃搞壞，後來又是胃潰瘍又是胃癌的，但總之，膝蓋疼痛我還真的有快30年的漫長經驗。一直到這幾年，年紀大了，大概球也打得夠多了，慢慢不再願意為了打一場球然後要忍受膝蓋痛一個禮拜行動不便。我終於做到了二十幾歲時的醫囑，不打籃球不打網球不打羽球不打桌球，但是我也不游泳就是了，真的只有騎自行車跟走路，喔對了，加上每天必做的40分鐘甩手。這些年來，膝蓋越來越少出問題了。
但說越來越少，兩週前還是發生了這次的膝蓋症狀；我是得過大病（還不止一次）的人，對自己的身體覺得要特別小心，而且也接受中醫全身是一個息息相關的整體這種概念，所以任何身體部位有狀況（除非是意外受傷），都要小心謹慎因應，思前想後從經驗中學習，避免同樣的情況再度發生。以這次為例，想一想，最可能受傷的原因是當年醫生說可以的「騎自行車」！其實我騎的是擺在客廳裡的健身腳踏車，腳踏車運動對膝蓋原本傷害不大（如二十幾年前的醫生所說），但我可能想爆汗太逞強將阻力調得太重而且騎得太久，結果膝蓋踩踏太耗力而出了狀況。這是這次的學習，下次知道該怎麼調整了。
恢復的過程中，我只有第一兩天睡前吃一顆止痛藥，讓自己晚上好睡一點，後來就儘量就不吃消炎止痛了，儘量坐著或躺著讓腳休息。每天感受膝蓋的狀況，看它紅腫、摸起來熱熱的，然後慢慢一點一點的腫脹消退、溫度下降，疼痛感也日漸減除，經過七天之後，終於沒有大礙，但還是繼續休息；十天之後，完全消失無蹤可以上下樓梯行動自如。這一切都是來自上帝給人體神奇的自癒能力，可以自己修復自己治療，解決這些身體上的小問題。
當然，我們要避免出現身體自癒力無法處理的大問題，那時候就是人身體整體的嚴重失衡，就是重病了。但是小疾病小症狀，只要有適當的休息，我們可以信賴身體的自行修復。不用藥物不用看醫生，身體自行會處理妥當，比任何醫生都厲害；過多的藥物反而增加身體的負擔。
這就是我這些年學習養身學習照顧自己身體的體驗：要有耐心，仔細觀察感受身體的狀態，給自己充分的休息。小狀況難免會發生，我們在小病初病的階段就要認真面對但不要太倚靠藥物，讓身體自癒力自行化解。千萬不要不理會小病小症狀小徵兆，以為自己年輕（不是說我，是我很多年輕的朋友）身體是金剛不壞，病了累了也不休息；結果忽略各種其實是在提醒我們的病徵，到最後身體撐不住（一直提醒你但講不聽），就釀成大病了。
如果不是癌症，我不會學習這一切，不會那麼小心謹慎。但反過來說，為了不要得到癌症或其他重病，小心謹慎一點也絕對是值得的啊！
留言列表
