愛運動但跑不動

（左一專業跑者何志豐、右三網球選手駱巧凡、右二網球選手張懷恩、右一籃球選手李學林）

今天請了幾位運動員到榮星花園拍照，有真正的跑者何志豐及雷里莎、有SBL裕隆隊的李學林、還有一位網球選手駱巧凡，反正不管什麼運動，跑步都是最基本的鍛鍊。

下午因為太太有事，決定一個人去爬新的路線，可以用比較快的速度多走一點，先探勘一下路線，下次就可以帶太太來爬。

內湖的鯉魚山圓覺寺及碧山岩是最常去的路線，但其實還有很多延伸路線沒走過。記得幾個月前有一回，跟太太從碧山岩往西走忠勇山步道，結果時間估計錯誤，天都黑了還在山裡面，兩個人摸黑好不容易才從金龍產業道路下來，嚇了一身汗。

每個人聽說我有三個孩子都嚇一跳，想不到我有那麼多小孩。

知道我的小孩子幾歲又嚇一跳，想不到我的孩子那麼大了。

籃球、桌球、羽毛球、網球這四項是我參與最多的球類運動，投入的時間也就是按照這個順序。

- 籃球

為了陪小朋友過寒假最後一天，今天特地請休假，帶他們到福隆去騎車。對不起，不是什麼出國旅遊之類的，我只是個窮爸爸，福隆一日由可能是我比較負擔得起的。

從松山車站搭火車到福隆去，出了火車站後在濱海公路的「詹ㄟ」福隆便當吃午餐，然後去7-11買水跟點心，再到對面租車行去租自行車。先騎去舊草嶺隧道，這段路去年我和同事來騎過，來回不到 十公里 ，算是相當簡單好騎的路段，而且隧道內騎車和到另一端石城看海也算有點，所以就決定帶孩子來騎。

今天禮拜主要內容是由文化大學長青團契到教會來表演，這是文化長青每年一度巡迴演唱活動在2009年的第一站。看著這些大學生努力的唱詩歌、演出戲劇、講話分享，就讓我想起自己年輕時也做過這樣的事情。曾經參與過松山教會的青年詩班好幾次的詩歌佈道，也是要歷經寫劇本、排練、練唱、彩排、最後緊張得不得了的上台演出的這些經驗。

不過，都是十幾二十年前的事情了。

今天去新莊體育館看台維斯盃對哈薩克第二天的雙打比賽，昨天單打第一點陳迪的該贏未贏，讓今天的單打變得極為關鍵，哪一邊贏球就哪一邊取得2：1聽牌的優勢。偏偏壓力是落在台灣陣中最年輕的兩位選手，還未滿18歲的楊宗樺，以及因為盧彥勳受傷退賽臨時替補進來21歲的易楚寰。面對哈薩克兩位29歲的老將，我們的年輕球員有天分而且敢衝敢拼，但就怕臨場表現受到壓力的影響起伏太大。

楊宗樺去年因為法網青少年組單打冠軍及ITF年終青少年排名第一而爆紅，但面對成人組的對手，今天很多球的處理上是可以被討論的，失誤也略微多一些；幸好每每到緊要時刻他發球就建功，至少保住了自己所有的發球局。

按此可以看到全部曲目：http://songshan.cclai.net/choir%202.html

這片CD去年九月錄音，後製到今年一月才好。另外可以供詩班演唱的國台語樂譜也快要出版了，將是我太太的第二本詩歌集。

其實每首歌我都頗喜歡，也都有不同的感動。硬要挑的話，我個人最喜歡第六首「免驚冥間的驚惶」，面對病痛的苦難，這首歌給我很大的安慰和確信。另外第十首「凡若勞苦擔重擔的人」聽起來很有巴哈或韓德爾那種古典的味道。喜歡聽厲害女高音的可以聽第16首「愛，永不止息(女高音版)」，那位女高音詹怡嘉是我妹妹，也是我們詩班的指揮。

今年的澳洲網球公開賽，讓我最Surprise的不是盧彥勳擊敗第十種子Nalbandian，不是去年的亞軍Ana Ivanovic第三輪就中箭落馬，也不是呼聲最高的Andy Murray沒有打進八強，當然也不是現任球王Nadal在決賽擊敗前球王Federer；我最驚訝的是Roger Federer竟然在頒獎典禮上哭成了淚人兒，泣不成聲不能言語；而且不是幾秒鐘情緒失控而已，而是超過五分鐘的持續紅著眼眶不斷落淚。

Federer上台獲頒亞軍獎牌時致詞幾句就哭到說不下去，主持人讓他到旁邊休息一下他也沒停過，一陣子後勉強上台繼續講，但講了幾句就下來，然後紅著眼眶繼續哭……。

過年是團圓的期間，但爸爸已經過世了，所以總會在過年假期抽個時間去爸爸在林口的墓前看看，也算是另一種形式的團圓了。

（林口頂福陵園環境還不錯，今天天氣超好）

昨天才 和 太太兩個人走了一趟常去的內湖鯉魚山及圓覺瀑布步道。想不到今天葉老打電話來問要不要爬山？「好啊！沒問題。」「去哪裡？」我說：「去鯉魚山吧！」

下午逛完耐斯松屋回到中正大學，才四點多，提議到湖邊散步。湖裡有鴨子、白天鵝及黑天鵝，湖面燕子和麻雀飛來飛去，不是很大的湖但頗漂亮的。

和太太沿湖散步一圈後找了一個比較偏僻的地方（不要想歪），開始我的每日例行甩手工作。好吧！我招認大年初一及初二都沒甩，因為出門在外又是親戚聚會多所不便。但今天逮到這麼棒的戶外地點，當然要好好的甩一下囉！

我是從2008年2月開完刀出院後開始甩手的，想要恢復健康防止疾病當然是最大的考量（應該沒有人會因為覺得有趣而開始甩手吧！）。記得剛出院時，一方面寒假天氣正冷，一方面可能也是開完刀身體虛弱之故，每天手腳冰冰冷冷的很不舒服。看了吳清忠先生的「人體使用手冊」後覺得要開始按摩穴道保健，吳清忠先生說心包經的按摩比較困難，可以用甩手代替。後來又有人介紹 李鳳山 先生的平甩功一書，覺得甩手真是簡單又有益的功法，就這樣開始天天（幾乎）甩手到現在。

一開始每天甩五百下，一週後增加到每天一千下，一個月後變成一天一千五百下，到現在習慣性的每天兩千下。慢慢的，自己覺得身體狀況頗有改善。最明顯的是甩了一個月左右，手腳不再冰冷了，人也變得比較不怕冷。每次甩手過程中都會排氣，甩完之後神清氣爽，指尖熱熱的。平甩功說每甩五下膝蓋就蹲一次，可以順便鍛鍊膝蓋。而我的膝蓋也真的有進步，以前多次運動傷害後，打球一定要戴護膝不然會膝蓋痛。但去年下半年起我恢復打球後沒戴過護膝，膝蓋也一直好得很。

過年期間陪太太到嘉義中正大學他弟弟的家裡住了三天，小朋友的外婆、阿姨也從台中過去跟大家聚在一起，算是回娘家吧！

南下之前就覺得一定要到中正大學校園跑步，因為過年期間東西吃得多不運動不行，而且難得有機會在那麼漂亮的環境跑步。在台北為了方便的關係，總是繞著住家附近的田徑場跑，景觀到最後當然覺得無聊。

中午請了從大陸回國的子盛吃飯，立尊全家、葉嫂夫婦及仰心作陪。一桌九個大人小孩，也算熱鬧。

想一想認識子盛從國中到現在也三十幾年了，和立尊在團契及教會一起超過二十年，葉老更是從我出生時就已經在教會了，這種多年的交情，真是只有教會才會有。同學一畢業多數就各奔東西，同事在一起上班時固然天天見面，但換了工作就慢慢斷了聯繫。只有教會的朋友，每週在就會都碰得到，加上有一些事奉同工的機會，真的幾十年下來都保有密切的關係。

去大陸工作的子盛當然是比較少見面，但只要一回來，也不用約，自然在週日上午做禮拜時會碰頭。這就是教會朋友的好處。

中午吃到兩點多，大家都吃得很飽，但還有乾炒牛河及一鍋翡翠羹還沒吃完。葉老一家最慘，年夜飯跟餐廳訂下午五點，只有兩個多小時怎麼夠消化這一頓？立尊他們也訂了兄弟飯店的義大利餐廳當年夜飯的地點；我們是在家吃，好險是七點開飯。