愛運動但跑不動

什麼是電腦綜合症？

“電腦綜合症”其實只是個統稱，涉及的是頸、肩、背、腰、手腕等多處的疼痛，是使用電腦時姿勢不正確造成的，世界各地對此皆有報導。也有人稱之為“辦公室 綜合症”。雖然所用病名不同，但其症狀相同，且病因皆由筋縮、錯位造成，所以稱之為“筋縮錯位綜合症”更合適。對於沉溺於遊戲機的兒童，此症可叫做“遊戲 機綜合症”，對於過度打麻將的人，也可稱作“麻將綜合症”。

人不一定需要長時間使用電腦才會致病，可能每天只使用半小時，但因電腦顯示屏、鍵盤和他的坐姿不在同一直線，只有輕微的偏差就足以令原來兩邊均等的肌肉變 成一邊鬆弛、一邊緊張，日積月累就成了電腦綜合症。以後即使他不再使用電腦，而且坐姿標準，肌肉仍會習慣性地自動收縮，導致頸椎、胸椎錯位，因而引起疼 痛，做Ｘ光、CT、核磁共振也查不出異常情況。有些大夫說是扭傷肌肉，西醫可能說是發炎，其實是筋縮和錯位，只需拉筋和手法復位便可。雖然CT、核磁共振 檢查都看不到錯位，但病人症狀消失乃實事。

為何電腦綜合症的患者如此眾多？

因為電腦幾乎無所不在，所以此病無所不在。此外，玩遊戲機、打麻將、看電視的人當中也有約六七成的人不同程度會患有此病。 “電腦綜合症”是累積而成的，但很多人沒有察覺，因為電腦已成生活的一部份，大家都視作理所當然，很難聯想痛症跟使用電腦的姿勢相關。如有位病人的肩膊、 頸、膝部皆感疼痛，他也不認為這是電腦病，還說“只是最近抱了小孩才不適。”所以越來越多的人已經得了電腦綜合症卻渾然不知，經過一段日子後筋縮、錯位形 成，肌肉軟組織卻不正常地適應了，早期不會覺得不適，但某一刻的動作可能會將問題誘發出來，例如抱小孩、打高爾夫、搬東西等等。

經常有人感到肩膊很“緊”，頸部不舒服，於是換了很多枕頭，但依然睡不好。其實這就是電腦綜合症。很多病人已經痛了兩三年，只要能忍則忍。

你是否留意自己用電腦的細節？

雖然很多人知道電腦顯示屏、鍵盤和人的坐姿要成一直線，但礙於環境和習慣等各種因素，有時極難做到。此外，由於每個人的體型不同、電腦台及椅的高度不合 適，引起的症狀會因人而異。例如：有些人須抬起頭使用電腦，因而引致頸部酸痛；有些會曲著身子，會引起腰背痛；一些身材高大的人卻坐矮椅子，被逼屈著腳用 電腦，引發膝痛、腿腳麻痺等症狀；還有些人側身使用電腦，就會頸酸、腰背痛、手麻、乏力；有些人使用鼠標時身軀離桌面太遠，電腦桌面太高或太低，令手腕、 手臂、頸及背部的肌肉酸痛。

有些病人看醫生後服止痛藥、打止痛針，病情只得到暫時紓緩，CT、核磁共振檢查又看不出有異常情況，便會去看物理治療。物理治療中的熱敷、紅外線等等可能 令病人暫時覺得好轉，但因錯位部位尚未復位，不久又會疼痛。有些人會去按摩推拿，但這些療法都只能暫時紓緩病況，不能斷根，只有拉筋或手法復位才能徹底根治。

電腦綜合症的預防

預防“電腦綜合症”的方法很簡單，只要糾正不正確的姿勢便可。用電腦時應保持電腦顯示屏、鍵盤及人體成一條直線。此外，每次工作一段時間後，應站起來活動片刻。最好在辦公室放一台拉筋凳，即使幾分鐘的拉筋也馬上會讓頸、背、腰、腿肌肉放鬆，“電腦綜合症”便可大大減少。

我的有些朋友因為拉筋受益，除了在家裡放一台拉筋凳練習，還給父母和岳父母家各送一台孝敬老人，因為老人大多有腰腿痛症狀。有的老闆在自己的公司放一台拉 筋凳作為送給員工的健康福利，結果效果奇好，有口皆碑。比如我為其當顧問的香港睿智金融集團就走在了前列。

公司主席胡野碧為考察拉筋凳，專門帶著幾個人跟 我去了一趟朱大夫的診所，觀摩體驗了拉筋凳的療效後，當即就訂了兩個拉筋凳放到公司。現在拉筋已經成了公司員工日常生活的一部分，任何人只要在電腦前工作 時間長了或者略感不適，就可以躺到拉筋凳上拉一會兒。

久而久之，公司沒有任何人抱怨頸椎痛和腰背痛了，有的人連失眠、頭痛都治好了。野碧說，據他了解，有 些人連性功能也大大加強。拉筋不僅拉出了健康，還拉出了快樂！

三年腹痛的根本原因

在前面講拉筋的章節，我提到一位腹痛三年的中年婦女，經拉筋後疼痛消失。半年後她開始打羽毛球，沒想到腹痛再犯，痛得她夜不能寐，連拉筋都不管用。於是我應邀為其治療。我首先為她全面正骨，果然其頸椎、胸椎、腰椎有多處異響，其痛症果然減輕，但導致筋縮、錯位的原因何在？上次追查到甩脂機就停了。於是我問她是否使用電腦，她說每天都用。我問電腦擺放的位置是三點一線嗎？她說在身體左邊。於是真相大白：她長期讓身軀左傳看電腦，導致右側腰、腹、胯扭曲、緊張 而形成筋縮、錯位，一有契機就會爆發，還導致肌肉拉傷，上次是通過甩脂機，這次是因為打羽毛球。

於是我用棍針在病灶部位點穴、刮撥，果然出現大片紫紅色的痧。這下她果然如釋重負，渾身輕鬆，當晚美美睡了個好覺。她從此將電腦擺正，果然至今疼痛未犯。

頸痛、腰痛的真實原因

鍾先生，二十餘歲，感覺頸痛，不能彎腰，一年半來看過多次“發酵中藥療法”及針灸，但始終仍感不適。他使用電腦已十年，電腦顯示屏原本擺放在右側位置，自從頸痛後已將電腦搬回正中位置。這就是典型的電腦綜合症，因使用電腦時體位不正而導致頸、胸、腰椎錯位，雖然後來鍾先生已將電腦搬至標準位置，但已錯位的脊椎部位不會自動復位。休息後肌肉會放鬆，但錯位並不會因休息多了而自行複位的，必須用手法才能複位。

朱大夫檢查時察覺他的背肌繃緊，正骨時腰椎左、右及胸椎第八、七、六、五節有錯位，做頸椎復位也有異聲，用手法復位後患者當即感覺輕鬆，頸部不痛，並可以彎腰。

錯位複位後為何再度錯位？

一位四十歲的病人，不能久坐，否則覺得腰背痛，還常常有頸痛、頭痛、眼矇、肩膊酸痛。他使用電腦已十五年多，電腦顯示屏擺放在左側位置。治療時發現，腰 椎、胸椎錯位；頸椎也有錯位，以手法復位後，頓感舒適。朱大夫於是叮囑他電腦必須要擺正。兩星期後他再來求診，全身又覺不適，一問才發現其電腦位置並未放正。

病人復位後，一定要擺放電腦於適當的位置，即使稍微角度的偏差也不可以，且姿勢要坐正，否則就算復了位，還會再次錯位。

為何經常換枕頭？

林先生是一位電腦工作者。十年前有一天睡醒後即感到頸背疼痛，之後情況時好時壞，常覺得床褥、枕頭都不合適，故經常換枕頭，但始終找不到合適的，睡醒 後起床更覺疲倦。當身體感到不適或疲勞時，情況更差，頭向右轉時便痛。他曾看骨科醫生，檢驗顯示脊骨沒有問題，後來接受多種治療也不見效，醫生認為只是肌肉疲勞，無法醫治。他向朱大夫求診，檢查時前彎腰手尖離地五吋。