得癌症之後而能夠活十年，想一想，也算是小有成就。
錯！其實想一想，這可能是我人生至今最大的成就。
也因為這樣，我成為很多初罹癌症的病患及家屬的諮詢對象，大家常常會來詢問我這個過來人，是……怎麼過來的？
對於癌症的治療及應有的觀念，這幾年我已經分享了不少，只要看到有新的癌症相關書籍，有道理的，我就會在部落格上PO文介紹。
但幾乎每位病患及家屬都會問我怎麼保養？怎麼運動？怎麼吃？
其實我覺得這部份每個人不見得要相同，大家可以各自尋找自己適合的養身、運動方式。
有人堅持爬山最好，有人偏好氣功，有的人慢跑，有的人騎單車。只要不是身體還虛弱時（譬如剛開刀或化療完沒多久）過度劇烈運動消耗氣血，不然不管什麼運動，只要適度，能夠促進身體血液循環，都是好事。重點是量力而為，膝蓋不好，就不要堅持慢跑，游泳也可以；怕熱怕曬太陽，可以在室內做做瑜珈；沒有絕對要做哪一種運動，而且絕對不要過量。
飲食我更是百無禁忌，身為沒有胃的人卻連麻辣鍋都吃。重點是營養均衡不偏食，細嚼慢嚥好好消化吸收，而不是去吃什麼特定的食物或補品。
但我覺得要養身最重要，而且最難的，不是挑選什麼運動或吃什麼？而是恆心。持之以恆，每天做一點做一點，累積起來就相當可觀。而不是三天打魚五天曬網，甚至到後來網晾在那裡再也不去打魚了。
很多癌症病患都聽說運動很重要，但往往一頭熱卻熱不久。興沖沖的決定去跑20圈操場，自己告訴自己一定要有毅力，好像跑完這20圈就可以戰勝病魔；結果跑完後膝蓋掛了三個月不能再跑步。那還不如每天跑個兩、三圈，持續三個月、然後更久變成習慣、行有餘力才慢慢增加一點距離。
因為重點是要持續，所以我不太建議做太麻煩的東西，也不建議太花錢的東西。例如住在市區卻堅持每天清晨起床到郊區爬山、例如每天自己打生機飲食精力湯、例如每天找人推拿按摩、又例如加入健身俱樂部每天去上團體課，這些事情久了就嫌麻煩，嫌貴、就容易停。
更可怕的是癌症病患一旦身體狀況比較恢復，常常回到原來讓自己罹病的生活方式（抽煙、喝酒、或恢復工作承擔很大的工作壓力），忘了持續保養、忘了自己是癌症病患，結果很可能就像我2008年一樣，幾年之後癌症捲土重來，再度找上門。
我自己得到了教訓，所以我現在很乖，隨時提醒我自己還是癌症病患，每天（真的，每天）都花一點時間保養照顧自己。我選擇的方式，主要是甩手、拉筋伸展、還有按摩拍打，通通可以在家裡客廳或房間做的事情。
拉筋伸展跟穴道按摩拍打忙的話隔天做一次，但甩手真的是每天做的。我從2008年2月開完刀後開始甩手，初期每天甩一千下，後來增加到一千五，這兩年來每天都兩千下。大概算一下，這三年多來我一共已經甩手230萬次左右。
230萬次，我自己聽起來都覺得驚人的數字，但確確實實是我這三年多來，每天一千五、兩千這樣子累積下來的。
甩手的好處是動作很簡單，不用出門，沒有場地限制、不需要道具。我已經養成一邊看電視一邊甩手的習慣，每天九點看全民最大黨，或十點看日劇的時候，我不會坐著看，我就站在電視前面一邊甩手一邊看，完全不會多花我的時間，完全不會無聊。
什麼？問我說一邊看電視怎麼一邊數自己甩了幾下？
哪有那麼無聊一邊看一邊數的，那怎麼可能數得對。可能每次安心亞一出場，就loss count得重數吧！
我多年的經驗，早就計算出我甩手的頻率時間了，每500下剛好10分鐘；一千五百下，不多不少半小時；現在每天甩兩千下，就是40分鐘了。所以一小時的全民最大黨，夠我甩手40分鐘，還有20分鐘按摩拍打穴道。到了十點鐘，可能再看半小時新聞，順便做伸展操拉拉筋。而我相信應該多數人每天看電視都超過一個小時以上的時間。
甩手功的倡導者李鳳山先生說：「每天十分鐘、十年不得了」，我完全同意。但這樣的概念說起來簡單易懂，一般人卻是很難貫徹執行。我想我能夠堅持每天做不間斷一直到現在，說起來，就是因為「怕死」兩個字。沒面臨過死亡陰影的一般人，可能就很難有這樣的決心跟毅力吧！
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