愛運動但跑不動

非常清楚自己年紀越大，身體就越要好好的照顧。

但麻煩的是年紀越大，身體需要照顧的地方就越多，那麼，真的能有那麼多時間跟耐心部位都照顧到嗎？

去年牙齒出了狀況，門牙的假牙崩裂，所以花了不少時間跑了好多趟牙科才終於處理好門牙。這時候就理解牙齒的重要性了，蛀牙的疼痛讓人煩躁，裝假牙（或植牙）貴鬆鬆！而且大家都不喜歡去牙科。所以怎麼辦？每天認真仔細的刷牙囉！

最悶的就是早上起來先漱漱口，然後吐出來的水裡面發覺有些看得見的「東西」，多半就是前一晚的吃的菜渣肉末之類的；這時候真的覺得好悶，怎麼讓這樣子的東西在齒縫裡一整個晚上？下次一定要用牙線仔細再仔細地清乾淨才上床睡覺！但真的睡前睏了倦了，常常摔牙還是草率地應付一下而已。

眼睛也很重要，沒有好的視力眼力我就不用工作了！（或者該說不只我，大家都不用工作了！）保養之道我也知道啊！按摩眼睛周遭，按摩手指頭顧眼睛的穴位，轉動眼珠子做眼睛操，看遠方，吃葉黃素魚肝油等等。但是每個方法都要花時間啊！能夠每天都找到時間想請來該做這些事情嗎？雖然視力真的很重要。

我的嗓子很重要，因為我是靠講話吃飯的。但嗓子怎麼保養？其實休息很重要！喝蜂蜜，吃喉糖，治標不治本。而且，同樣容易忘記啊！因為我還要喝咖啡喝茶喝補眼睛的枸杞水......。

五十肩或肩頸痠痛之類的毛病找上門很麻煩，所以要多做伸展運動，拉拉手臂，最好多吊吊單槓。有一陣的常常跟太太到頂樓利用大樓的曬衣鐵架吊單槓，但已經隔了好一陣子沒去了。畢竟不是在家裡面，還要走出門（那就不能穿得太隨便，免得搭電梯碰到鄰居）搭電梯上樓。

身體的柔軟度很重要，據說柔軟度不好就是肝不好！所以要常常做伸展運動拉拉筋。這一點我算是很認真有在做的，但每次拉筋全套動作做完總也要個半小時，忙起來時要找出這半小時也不容易啊！今年元旦開始超級忙，球賽轉播很多（或者根本就是太多！），所以三天才拉筋一次而已。

心肺功能很重要，要做些運動讓自己的心跳到達一定頻率，提升血流速度，幫助身體血液循環，避免心血管疾病的發生。但出去運動好麻煩喔！所以我們就想買一台健身腳踏車放在客廳。一開始真的利用率頗高啊！幫助自己很次流一身汗很得意；不過今天再想想，好像有幾個越沒有上去過了。，。

敲膽經據說對身體也很好，但兩腿每邊要160下，敲一遍也要不少時間啊！

幸好甩手我一定有做不間斷，每天至少40分鐘已經超過十年了！但是如果連同上面這些事情，那麼每天要花費多少時間啊？其實還有好多該做的啊！顧膝蓋的，推腹法！金雞獨立，我還有一套拔罐的工具！每天好多事情可以做啊！如果有那麼多時間跟精神的話！

是的，越老越多部位器官要顧，但學了一大堆，時間可沒有比較多啊！如何在生活當中將這些保健保養的方法安排進去？讓身體各功能都受到照顧，今年應該好好的來想一想了。